私たちはどれだけ自分をコントロールできているでしょうか？
寝て、起きて、ご飯を食べて、仕事をする。
日々当たり前のように行っている行動
その行動の大部分が無意識にコントロールされているとしたら？
本記事は無意識が私たちを支配しているというお話です。
顕在意識と潜在意識
意識には顕在意識と潜在意識があります。
顕在意識とは見る、聞く、判断するといった自覚のある意識です。
例えば信号の無い横断歩道を渡るときは
「右見て、左見て、大丈夫渡ろう」
と意識的に注意を向けますよね。
一方で潜在意識は無意識です。
ここで、潜在意識を意識に持ってくる実験をしたいと思います。
突然ですがお願いです。手を挙げて下さい。
どうでしょう、挙げて頂いたでしょうか。
右手を挙げた方、左手を挙げた方様々だと思いますが多くの方は
利き手を挙げたと思います。
では利き手を挙げた方にもう一つ質問です。
あなたは手を挙げるとき「利き手を挙げよう」と意識して手を挙げましたか？
無意識の正体についてお分かり頂けたでしょうか。
顕在意識と潜在意識はよく氷山の絵にたとえられます。
意識の中でも顕在意識はたったの10%
大部分の行動は潜在意識によって決定されるというものです。
潜在意識が無意識にあなたを支配する
ここまで聞いて
「無意識が90%を支配するといわれても、私は自分の人生を意識して生きている！」
と思われるかもしれません。
しかし、あなたは次の中で一つでも思い当たる節は無いでしょうか。
・人に迷惑をかけてはいけない
・人に嫌われたくない
・自分に自信が無い
・恋人を作っては別れてを繰り返している
・私はダメな人間だ
・30代までに結婚しないとダメだ
・身長はなるべく高い方が良い
・タバコは身体に悪い
etc…
これらは普段意識しないかもしれませんが心の奥底にある潜在意識です。
そして潜在意識が我々の思考を作り行動へ繋がります。
私たちがこの世に生まれた頃、潜在意識は真っ白な状態です。
そこから親や友人、先生、テレビ、本などの影響を受けながら
潜在意識を書き込んでいくのです。
潜在意識が人を悩ませる
実は人を悩ませるのもこの潜在意識です。
少し私の話をさせて下さい。
私はこれまでの人生に漠然と生きづらさを感じていました。
それなりの大学に合格したとき、TOEIC800点を取得したとき
仕事でPJリーダーを任され、無事やり切ったとき。
ほっとするのも束の間、まだまだ自分には能力が足りない
「もっと努力しないと…」と自分を追い込んでいました。
成果を出しても自分を認められず苦しむ毎日
ある時、なぜこんな生きづらいのだろうと自分と向き合いました。
向き合う中で気付いたことがありました。
それは無意識の中に「自分はダメな人間だ」という思い込みがあったのです。
※厳密にいうと潜在意識と思い込みは意味が異なるのですが
ここでは分かりやすく同じ意味で使っています。
そしてその思い込みは幼少期に父から
「お前はダメな人間だ！このままでは社会で通用しない。」
と厳しく育てられた体験が元となっていました。
何度も怒られる中で
「私はダメな人間だから必死に努力しないといけない」
という潜在意識が形成されていったのです。
でもそれは当時の私からすると仕方なかった。
出来ない自分を父にさらすことは家庭内での死を意味したのです。
無意識に気付くこと
人を悩ませるのは潜在意識です。
逆にいうと潜在意識を書き換えれば悩みは解決できます。
これを見ているあなたにも無意識に自分を苦しめる思い込みがあるでしょう。
大切なことはまずその思い込みを認知すること。
そのためには普段の思考に目を向けたり、
感情を紙に書きだしたり、誰かに話を聞いてもらうことが効果的です。
潜在意識を意識の世界に引っ張り出す
実はそれが出来れば問題の大部分は解決しているのです。
